Training mit dem eigenen Körpergewicht
Die Basis der körperlichen Fitness beginnt hier!
Die Fähigkeit, seinen Körper in den verschiedensten Winkeln und Situationen zu kontrollieren, ist das Fundament, das einem schmerzfreien und gesunden Training zu Grunde liegt.
Das Training fokussiert die Kontrolle über den Kern in unserem Körper.
Der Kern (Core) des Körpers beschreibt die Region der Lendenwirbelsäule und des unteren Bauchs bis hin zu den Rippen. Dieser Bereich hat eine hohe Bedeutung für unsere Statik und Stabilität. Außerdem dient diese Region auch als Kraftvermittler und Kraftüberträger von den Beinen hoch zum Oberkörper.
Das Training beginnt schon bei spielerischen Übungen wie das Krabbeln auf allen Vieren oder auch bei Klassiker wie dem Unterarmstütz.
Was macht das Training mit einem Sling-Trainer so besonders?
Das Prinzip der Kraftübertragung wird beim Sling-Training besonders deutlich.
Ein extrem hohe Vielzahl an verschiedenen Übungen lässt keinen Muskel am Körper aus und verspricht ein durchgreifendes Ganzkörpertraining.
Beuge- und Streckbewegungen der Arme und Beine können mit Rotationen des Rumpfes kombiniert werden.
Diese dreidimensionale Beanspruchung des Körpers ermöglicht ein sehr alltagsnahes Training und ist dadurch eine sehr gute Vorbereitung des Körpers für sportliche Belastungen sowie auch für Belastungen am Arbeitsplatz.
Eine stufenlose Regulation der Intensität durch bloße Positionsveränderungen macht den Sling-Trainer zu einem der vielseitigsten Trainingsgeräte.
Außerdem ist es möglich, durch Hinzunahme von Medizinbällen oder Kurzhanteln eine nach oben hin offene Progression zu gestalten.
Die Tatsache, dass man mit dem Sling-Trainer Übungen erschweren und erleichtern kann, macht ihn auch zum idealen Assistenten in der Physiotherapie. Rücken- oder Kniepatienten profitieren stark davon, sich unter erleichterten Bedingungen wieder bewegen zu können.
Wer die Schwerkraft mit dem Sling-Trainer regelmäßig bezwingt wird schon in kurzer Zeit von den Ergebnissen überwältigt sein.